BMI Berekenen
De BMI (Body Mass Index) geeft aan of je gewicht in verhouding staat tot je lengte. Vul je gewicht en lengte in en zie in welke categorie je valt. De BMI is een indicatieve maat en vervangt geen medisch oordeel, omdat hij geen onderscheid maakt tussen vet en spiermassa.
Je BMI bereken je door je gewicht in kilo te delen door je lengte in meter in het kwadraat. Een BMI tussen 18,5 en 25 geldt voor volwassenen als een gezond gewicht.
Het normale (gezonde) bereik ligt tussen 18,5 en 24,9. De BMI is een richtwaarde en houdt geen rekening met spiermassa of lichaamsbouw.
De BMI-formule en categorieën
De Body Mass Index, kortweg BMI, geeft een eerste indruk van de verhouding tussen je gewicht en je lengte. Je berekent hem door je gewicht in kilogram te delen door het kwadraat van je lengte in meter. Iemand van 1,75 meter en 70 kilo heeft een BMI van 70 gedeeld door 1,75 maal 1,75, ofwel ongeveer 22,9. De gangbare indeling voor volwassenen is: onder 18,5 ondergewicht, 18,5 tot 25 gezond gewicht, 25 tot 30 overgewicht, en 30 of hoger obesitas. Deze grenzen geven een ruwe maat, geen diagnose.
Wat de BMI niet meet
De BMI is een handige vuistregel, maar houdt geen rekening met je lichaamssamenstelling. Spieren wegen meer dan vet, waardoor goed getrainde sporters een hoge BMI kunnen hebben zonder overgewicht. Omgekeerd kan iemand met een normale BMI toch veel buikvet hebben, wat gezondheidsrisico’s geeft. Daarom kijken artsen vaak ook naar de buikomvang en andere factoren. Voor kinderen en ouderen gelden bovendien andere referentiewaarden. Deze BMI-berekening is een indicatie en geen medisch advies; bij twijfel over je gewicht of gezondheid raadpleeg je een huisarts.
Veelgestelde vragen
Hoe bereken ik mijn BMI?
De BMI is je gewicht in kilogram gedeeld door je lengte in meter in het kwadraat. Bij 70 kg en 1,75 m is de BMI 70 / (1,75 x 1,75) = 22,9.
Wat is een gezonde BMI?
Een gezond gewicht ligt bij een BMI tussen 18,5 en 24,9. Onder 18,5 spreek je van ondergewicht, tussen 25 en 29,9 van overgewicht en vanaf 30 van obesitas. De BMI geldt voor zowel mannen als vrouwen.
Hoe bereken ik mijn BMI?
Deel je gewicht in kilo door het kwadraat van je lengte in meter. Bij 1,75 meter en 70 kilo is dat 70 gedeeld door 1,75 maal 1,75, ongeveer 22,9.
Welke BMI is gezond?
Voor volwassenen geldt 18,5 tot 25 als gezond gewicht, onder 18,5 als ondergewicht, 25 tot 30 als overgewicht en 30 of hoger als obesitas.
Klopt de BMI voor sporters?
Niet altijd. Spieren wegen meer dan vet, dus getrainde sporters kunnen een hoge BMI hebben zonder overgewicht. Dit is een indicatie en geen medisch advies.